Советы здоровой жизни
Стратегия контроля питания во время диеты
После публикации поста «Как научиться контролировать питание» пошли запросы на продолжение темы. В той статье я описала основы, что контроль…
Кому лучше питаться дробно, а кому нет
Существует мнение, что дробное питание разгоняет метаболизм. Оно основывается на термическом эффекте пищи (ТЭП). Термическим эффектом называют затраты калорий на…